Booty Challenge
Es un reto enfocado al área de piernas y glúteos, son vÃdeos pre grabados de 30-35 minutos que se realizan 3 veces por semana con una duración de 6 semanas (18 videos).
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Para realizar el Booty Challenge existen dos maneras:
1. Lunes, miércoles y viernes
2. Martes, jueves y sábado
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Te recomiendo que realices el entrenamiento el MISMO dÃa que normalmente trabajas parte inferior, es decir, si tu los martes y jueves trabajas pierna entonces esos dÃas agregarás a tu entrenamiento el Booty Challenge (la opción 2) y aparte lo harás el sábado.
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En este reto se trabaja 2 veces por semana glúteo y 1 veces por semana pierna (cuadriceps y femoral). La meta del reto es buscar un cambio en el área inferior de nuestro cuerpo, ya sea reducir medidas, moldear y/o tonificar la pierna y glúteo.
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El reto está hecho para que sea un complemento a tu entrenamiento base, si actualmente no realizas ningún ejercicio, al adquirir el reto tendrás una rutina de cuerpo completo en PDF para realizar. De igual manera, es importante que si utilizas la rutina en PDF, trabajes parte inferior el mismo dÃa que haces el Booty
NOTA: El video se va a compartir por 48 horas con el fin de que lo hagas lunes o martes, miércoles o jueves, viernes o sábado. No realices diario el Booty, es necesario dejar descansar el músculo por lo menos 1 dÃa para recuperarlo.
¿Que incluye?
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18 videos pregrabados de 30-35 minutos al dÃa de glúteo, pierna y cardio.
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Rutina complemento en PDF
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Documento descargable de registro de avances
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Grupo de apoyo
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Atención personalizada
+200 pesos dieta de equivalentes personalizada
Sinopsis
Bajo del Mar es un ensamble que te transporta a la película "La Sirenita" en donde todas las alumnas de Rytmo - desde el Nivel 1 hasta el Equipo de Alto Rendimiento - demostrarán las habilidades que desarrollaron con tanto esfuerzo, perseverancia y dedicación durante el ciclo 2022- 2023.
Programa
01.
Vida Mar
Todos los personajes
02.
Marineros
Marineros, Erick, Grimsby
03.
Concierto
Hermanas sirenas, Ariel, Flounder
04.
Tiburones
Tiburones, Ariel, Flounder
05.
Boquiche
Ariel, Scuttle
06.
Anguilas
Anguilas, Úrsula, Flotsam, Jetsam
07.
Regaño
Ariel, Sebastián, Tritón
08.
Parte de él
Bailarinas de oro, Ariel, Flounder
09.
Danza barco - tormenta
Erick, Marineros, Grimsby, Equipo tormenta, Ariel, Flounder, sebastián, úrsula, Flotsam, Jetsam
10.
Ursula diálogo
Úrsula
11.
Bajo del Mar
Pecesitos, caballitos de mar, Ariel, Flounder
12.
Quién dijo algo de humano
Tritón, sebastián
13.
Destrucción
Tritón, flounder, Ariel, Flotsam, Jetsam, Sebastián, Furia de tritón
14.
Almas en desgracia
Medusas, Úrsula, Flotsam, Jetsam, Ariel, Flounder, Sebastián.
15.
Tiene piernas
Ariel, Scuttle, Erick y Sebastián
16.
La cocina
Cangrejitos, Chef, Sebastián
17.
Paseo romántico
Erick,Grimsby, Ariel
18.
Bésala
Pájaros, Sebastián, Founder, Ariel, Scuttle, Erick, Úrsula, Flotsam, Jetsam
19.
Boda
Úrsula, Erick,Ariel, Flounder, Sebastián,Scuttle , chef,Grimsby
20.
Batalla Final
Úrsula, Flotsam, Jetsam, Erick, Ariel, Flounder, Scuttle, Sebastián, Chef, Grimsby, Tritón, Espíritus de Úrsula
21.
Lo mucho que la voy a extrañar
Tiburones, Hermanas sirenas, tormenta, Tritón, Erick, Ariel, Sebastián, Flounder, Grimsby, Scuttle. Chef.
22.
Unidos Tierra y Mar
Todos los Personajes.
Reparto
Dirección
Sofía Díaz de León
Producción
Sofía y Claudia Díaz de León
Edición de audio
Claudia Díaz de León
Iluminación
Sandra Silva
Vestuarios
Carmen Sierra
Escenografía
Claudia Díaz de León
Diana Idelfonso.
Staff
Paco Almazán
Valeria de la vega
Andrea Izar
Alejandra Campos
Katia Raitarski
Barbara Maza
Renata Chávez
Roles principales
Clases I, II, III y IV
Ariel
Mariana Gómez Retes
Úrsula
Nuria Resendez
Sebastián
Valeria Ortiz
Flounder
Ana Sofía Lira
Tritón
Renata Cejas Méndez.
Flotsam
María Mier Rosillo
Jetsam
María José Esquivel.
Erick
Montserrat Gómez
Scuttle
Emilia Moreno
Grimsby
Emma Valentina Solis
Chef
Paula Perez.
Entrenadoras
Arantxa Azcona
María José Bonifacio
Sofía Díaz de León
Bailarinas de Oro
Gimnastas
María Emilia Zulaica Gómez
Isabella Rocha Ramos
Constanza Hernández Velazco
María Inés Durán Soberon
Regina Fernández Santisteban
Sofía Menchaca Mercado
Annie Rox Hernández Olvera
Isabella Rodriguez Pérez
Ana Paula Sarabia Valle
Maya Enriquez Vonder Meden
Entrenadora
Claudia Díaz de León
Caballitos de Mar
Nivel 2
Gimnastas
Pía Zavala Romero
María Pia Sesma Díaz de León
Valeria Guevara Félix
Ana Sofía Félix Garcia
Sabina Zavala Romero
Martina Garcia Villar
Renata Robles
María Paula Villaseñor
Renata Díaz Torrescano
Lucia Garza Ponce
Barbara Monsivais
Barbara Díaz de León
Julieta Enciso
Evelyn Ariatna Martinez Bravo
Entrenadora
Sofía Delgado
Pecesitos
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Gimnastas
Ivanka Chávez
Mariana Flores
María Regina Delgado Silos
Sofía Quiñones Zacarias
Ana Sofía Rocha Ramos
Valentina Franco Sanchez
María José Hernández Mtz
Montserrat Mancilla Dip
Lía Enriquez Vonder Meden
María Inés Cuellar Anguiano
Lorenza Conde
Emma Camarena Ibarra
María Emilia González Madrigal
Entrenadora
Sofía Delgado
Nivel 2
Cangrejos
Nivel 2
Medusas,Espíritus de úrsula, Tormenta
Gimnastas
Ana Sofía Lira Vazquez
Mariana Gómez Retes
Montserrat Gómez Retes
Nuria Resendez Cid
Valeria Ortiz Galván
Andrea Campos López
Arantza Grande Peña
Emma Valentina Solis
Victoria Valenzuela
Emilia Lapuente
Emilia Moreno
María Mier
Regina Carranza
Paula Pérez Silva
Renata Cejas Mendez
María José Esquivel
Paula Díaz de León
Entrenadora
Arantxa Azcona.
María José Bonifacio
Sofía Díaz de León
Gimnastas
Alina Lozano Navarro
Elisa Muñoz Jover
Salma María Torres Sánchez
Maria Andrea Martinez Toro
Isabella Corona Arevalo
Samantha de la Garza Ochoa
Carlota Cesar Araiza
Ana Sofía Morales Bocanegra
Ximena de los Santos Muñoz
Luciana Valenzuela Ramos
Entrenadora
Isabella Salazar y Ana cristina Almazán
Equipo de alto rendimiento
Hermanas Sirenas
Equipo competencia clase V
Gimnastas
Inés Zavala Romero
Inés Mier Rosillo
Ana Paula Alvarado Olivo
Sara Muñoz Mendizabal
Montserrat Flores Arriaga
Regina Castillo Jiménez
Montserrat Montaño DL.
María Paula Montaño DL.
Entrenadora
Arantxa Azcona
María José Bonifacio
Sofía Díaz De León.
Nivel 1
Anguilas
Nivel 3
Gimnastas
Luciana Alarcon Gonzalez
Emilia Gonzalez Contreras
Victoria Colunga Motilla
Valentina Colunga Montilla
Andrea Aguilera Zuñiga
María Fernanda Ochoa Ubaldo
Daniela Martinez Anguiano
Isabella Contreras Lemus
Natalia de los Santos Muñoz
Romina Manrique Martinez
Lucia Sedano Padilla
Entrenadora
Sofía Delgado
Pájaros
Nivel 3
Gimnastas
Emma Torres
Greta Enciso
Marie torre
Regina Abella
Romina Félix
Sofía Villaseñor
Ivanna Flores
Emily Natalia Najera Stanford
Mylka Pérez
Danna Echenique
Mia Echenique
Andrea Pérez Moreno
Entrenadora
Alejandra de la Torre
Marineros
Nivel 4
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Gimnastas
Regina Cuevas Acevedo
Maria Renata Ramirez Pérez
Helena Soriano Muñoz
Linda Shirell Rodriguez Santoyo
Isabella Silvestris Gonzalez
Ximena Rivera
Paula Marin
Made Macias
Renata Beltrán
Entrenadora
Claudia Díaz de León
Tiburones
Quinteta
Gimnastas
Elisa Grubits
Valentina Rodriguez
Ariella Mazariegos
Maria Paula Mares
Alejandra Conde
Xaviera Rodriguez Pérez
Entrenadora
Claudia Díaz de León
Furia de tritón
Ex-gimnastas
Gimnastas
Alejandra de la torre
Barbara Massa.
Isabella Salazar.
Sofía Delgado.
Katia Raitarski.
Renata Chávez.
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