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Reto 4 semanas
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Booty Challenge
Es un reto enfocado al área de piernas y glúteos, son vídeos pre grabados de 30-35 minutos que se realizan 3 veces por semana con una duración de 6 semanas (18 videos).
Para realizar el Booty Challenge existen dos maneras:
1. Lunes, miércoles y viernes
2. Martes, jueves y sábado
Te recomiendo que realices el entrenamiento el MISMO día que normalmente trabajas parte inferior, es decir, si tu los martes y jueves trabajas pierna entonces esos días agregarás a tu entrenamiento el Booty Challenge (la opción 2) y aparte lo harás el sábado.
En este reto se trabaja 2 veces por semana glúteo y 1 veces por semana pierna (cuadriceps y femoral). La meta del reto es buscar un cambio en el área inferior de nuestro cuerpo, ya sea reducir medidas, moldear y/o tonificar la pierna y glúteo.
El reto está hecho para que sea un complemento a tu entrenamiento base, si actualmente no realizas ningún ejercicio, al adquirir el reto tendrás una rutina de cuerpo completo en PDF para realizar. De igual manera, es importante que si utilizas la rutina en PDF, trabajes parte inferior el mismo día que haces el Booty
NOTA: El video se va a compartir por 48 horas con el fin de que lo hagas lunes o martes, miércoles o jueves, viernes o sábado. No realices diario el Booty, es necesario dejar descansar el músculo por lo menos 1 día para recuperarlo.
¿Que incluye?
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18 videos pregrabados de 30-35 minutos al día de glúteo, pierna y cardio.
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Rutina complemento en PDF
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Documento descargable de registro de avances
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Grupo de apoyo
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Atención personalizada
+200 pesos dieta de equivalentes personalizada
Reto Transfórmate
- 21días
- 10pasos
Los participantes que completen todos los pasos recibirán una insignia cuando acabe el programa.
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