Booty Challenge
Es un reto enfocado al área de piernas y glúteos, son vÃdeos pre grabados de 30-35 minutos que se realizan 3 veces por semana con una duración de 6 semanas (18 videos).
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Para realizar el Booty Challenge existen dos maneras:
1. Lunes, miércoles y viernes
2. Martes, jueves y sábado
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Te recomiendo que realices el entrenamiento el MISMO dÃa que normalmente trabajas parte inferior, es decir, si tu los martes y jueves trabajas pierna entonces esos dÃas agregarás a tu entrenamiento el Booty Challenge (la opción 2) y aparte lo harás el sábado.
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En este reto se trabaja 2 veces por semana glúteo y 1 veces por semana pierna (cuadriceps y femoral). La meta del reto es buscar un cambio en el área inferior de nuestro cuerpo, ya sea reducir medidas, moldear y/o tonificar la pierna y glúteo.
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El reto está hecho para que sea un complemento a tu entrenamiento base, si actualmente no realizas ningún ejercicio, al adquirir el reto tendrás una rutina de cuerpo completo en PDF para realizar. De igual manera, es importante que si utilizas la rutina en PDF, trabajes parte inferior el mismo dÃa que haces el Booty
NOTA: El video se va a compartir por 48 horas con el fin de que lo hagas lunes o martes, miércoles o jueves, viernes o sábado. No realices diario el Booty, es necesario dejar descansar el músculo por lo menos 1 dÃa para recuperarlo.
¿Que incluye?
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18 videos pregrabados de 30-35 minutos al dÃa de glúteo, pierna y cardio.
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Rutina complemento en PDF
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Documento descargable de registro de avances
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Grupo de apoyo
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Atención personalizada
+200 pesos dieta de equivalentes personalizada
BALLET – TÉCNICA RUSA VAGANOVA
Beneficios
Nuestros Horarios
Edades: de 6 años en adelante
Horario:
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NIVEL 1: 5.00pm a 6.00pm
El ballet, además de arte, es un deporte para las niñas que cuenta con múltiples y positivos beneficios tanto físicos como psíquicos; algunos de estos son:
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Ayuda al desarrollo de la psicomotricidad, a la agilidad y coordinación de los movimientos.
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Desarrolla la expresión corporal, el oído y la memoria.
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Favorece la concentración y enseña el valor de la disciplina.
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El baile estimula la circulación sanguínea y el sistema respiratorio.
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Contribuye a corregir malas posturas.
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Ayuda a ganar elasticidad.
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Colabora en el desarrollo muscular y la forma de la columna.
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Permite mejorar el equilibrio, los reflejos y la agilidad de movimientos.
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Aumenta la resistencia física.
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Desarrolla el ritmo.
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