Booty Challenge
Es un reto enfocado al área de piernas y glúteos, son vÃdeos pre grabados de 30-35 minutos que se realizan 3 veces por semana con una duración de 6 semanas (18 videos).
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Para realizar el Booty Challenge existen dos maneras:
1. Lunes, miércoles y viernes
2. Martes, jueves y sábado
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Te recomiendo que realices el entrenamiento el MISMO dÃa que normalmente trabajas parte inferior, es decir, si tu los martes y jueves trabajas pierna entonces esos dÃas agregarás a tu entrenamiento el Booty Challenge (la opción 2) y aparte lo harás el sábado.
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En este reto se trabaja 2 veces por semana glúteo y 1 veces por semana pierna (cuadriceps y femoral). La meta del reto es buscar un cambio en el área inferior de nuestro cuerpo, ya sea reducir medidas, moldear y/o tonificar la pierna y glúteo.
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El reto está hecho para que sea un complemento a tu entrenamiento base, si actualmente no realizas ningún ejercicio, al adquirir el reto tendrás una rutina de cuerpo completo en PDF para realizar. De igual manera, es importante que si utilizas la rutina en PDF, trabajes parte inferior el mismo dÃa que haces el Booty
NOTA: El video se va a compartir por 48 horas con el fin de que lo hagas lunes o martes, miércoles o jueves, viernes o sábado. No realices diario el Booty, es necesario dejar descansar el músculo por lo menos 1 dÃa para recuperarlo.
¿Que incluye?
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18 videos pregrabados de 30-35 minutos al dÃa de glúteo, pierna y cardio.
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Rutina complemento en PDF
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Documento descargable de registro de avances
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Grupo de apoyo
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Atención personalizada
+200 pesos dieta de equivalentes personalizada
¿QUIÉN ENCABEZA RYTMO?
Sofía Díaz de León Lastras
Entrenadora Física, Fundadora
Seleccionada nacional de gimnasia rítmica, medallista panamericana en Río de Janeiro en 2007.
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Licenciatura en ciencias del ejercicio
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Licenciatura en nutrición
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Curso de entrenadoras nivel 1 avalado por RFEG, España
Cargos: Encargada de la planificación y diseño de entrenamientos.
Claudia Díaz de León Lastras
Entrenadora Física, Co-fundadora
Ex gimnasta nacional de gimnasia rítmica y juez nacional nivel 1.
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Licenciatura en diseño industrial
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Certificado de SICCED (sistema de capacitación y certificación para entrenadores deportivos).
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Curso nacional de entrenadoras de GEG.
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Cargos: Encargada de la planificación de entrenamientos, entrenadora de HIITs, equipo de gimnasia rítmica y gimnasia estética de grupo.
